Memilih makanan setelah fitnes Agar Otot Terus Terjaga

Posted by ίρΦπκ Posted on 01.53 with No comments

Biar tubuh Anda selalu terjaga dan otot anda terus meningkat, Ada beberapa makan yang harus anda makan setelah fitness. yaitu :

1. Dada ayam dan sayuran

Dada ayam diketahui tidak mengandung lemak dan hannya berisikan daging perprotein tinggi. Makanlah dada ayam ini dengan hanya mencampurkan sayuran tanpa nasi ataupun kentang. Keduanya baik untuk daya tahan tubuh Anda. Tapi ingat, jangan sekali-kali tergiur dengan memakan kulit ayam tersebut.

2. Telur

Bukanlah sebuah hal yang perlu diragukan lagi, bahwa telur memang mengandung banyak protein yang baik untuk tubuh. Konsumsilah telur sehabis fitness untuk mengembalikan lagi energy dalam tubuh Anda.

3. Salmon

Salmon terkenal dengan kaya akan protein dan asam lemak. Protein yang terdapat pada salmon sangat baik untuk pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak berperan mengurangi kerusakan otot setelah Anda berlatih.

4. Nasi Merah

Nah, kalau lidah Anda ternyata tidak kuat jika hanya mengkonsumsi makanan-makanan di atas dan tetap ingin mengkonsumsi nasi. Pilihlah nasi merah sebagai menu makan Anda. Nasi merah kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan cocok dikonsumsi setelah latihan sebagai sumber energi.

Itulah makanan yang mestinya Anda konsumsi setelah melakukan aktifitas fitness..

Memilih makanan setelah fitnes Agar Otot Terus Terjaga